Profilaktyka

Jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka? Podpowiadamy!

Układ odpornościowy to swojego rodzaju bariera, która chroni organizm przed obcymi substancjami, takimi jak bakterie, wirusy, czy grzyby. I choć jesienią i zimą infekcje są normalnym zjawiskiem, to podpowiadamy jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka, tak aby chorowało jak najrzadziej.

Spadek odporności u dzieci

Na infekcje najbardziej narażone są dzieci w wieku przedszkolnym oraz nastolatki w trakcie okresu dojrzewania. Wtedy następuje spadek naturalne odporności i musimy liczyć się z sześcioma albo nawet i więcej zakażeniami w ciągu roku. Aby dziecko ochronić trzeba zadbać o jego dietę i codziennie wzmacniać jego odporność.

Obniżenie odporności u dziecka sprawia, że jego organizm jest bardziej podatny na infekcje. Najczęściej są to infekcje dolnych i górnych dróg oddechowych, które bez ustanku nawracają.

Dlaczego dziecko choruje?

Mechanizmy odpornościowe u najmłodszych ulegają osłabieniu z różnych powodów. Zwykle przyczyniają się do tego:

  • nieprawidłowa dieta
  • niedobór witamin
  • częste przyjmowanie antybiotyków
  • styczność z dymem papierosowym
  • zbyt mała ilość snu
  • tres
  • pora roku  nieodpowiednie ubranie

Zaburzenia odporności

Infekcje mogą być również wynikiem alergii, wrodzonych zaburzeń odporności lub innych schorzeń. O takich niedoborach odporności świadczą najczęściej:

  • przewlekłe biegunki,
  • nadmierna reakcja organizmu po szczepieniu
  • przewlekłe lub nawracające ciężkie infekcje
  • bezgorączkowy przebieg zakażeń
  • afty lub pleśniawki oporne na leczenie
  • brak dolegliwości bólowych przy procesach zapalnych
  • duża częstotliwość infekcji
  • brak reakcji węzłów chłonnych na infekcję
  • ciężkie powikłania chorób zakaźnych takich jak np. ospa lub grypa.

Jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka?

O układ immunologiczny trzeba dbać w każdym momencie rozwoju naszej pociechy. Niemowlę jest chronione przez przeciwciała, które otrzymało w ciąży od swojej mamy i które dostaje wraz z mlekiem.

U starszych dzieci kluczową rolę odgrywa zdrowa dieta. Należy zadbać o odpowiednie ilości warzyw, owoców, nabiału, pełnoziarnistych produktów, czy zdrowych tłuszczy. Istotne jest też odpowiednie nawadnianie dziecka- płyny nawilżają błony śluzowe dróg oddechowych, co zapobiega przyczepianiu się do nich zarazków.

Powinno się również zapewnić dziecku codzienne przebywanie na świeżym powietrzu, sprzyja to rozwojowi termoregulacji.Pamiętajmy jednak, aby po przyjściu do domu nasz maluch dokładnie umył ręce, aby usunąć z nich wszystkie patogeny.

Dodatkowo, dużą rolę odgrywa zdrowy sen- w jego czasie organizm regeneruje się, a maluch rozwija i rośnie. Pokój, w którym śpi powinien być jednak dobrze przewietrzony.

Jeśli nasze dziecko często choruje, powinniśmy mu też zapewnić co roku co najmniej 3 tygodnie w górach lub nad morzem. Taka zmiana klimatu może działać naprawdę korzystnie!